ta lista jest tak pusta ,ze nie bede tego nawet komentowal... idz sie pouczyc albo cos bo tematu wyraznie nie ogarniasz i chcesz na sile cos udowodnic czego badania nie udowodnily do tej pory... Zmieniony przez - Criplo w dniu 2010-01-02 09:34:00
[...] jak wy wyżej. Drugi posiłek jak wyżej, trzeci barachło, czwarty cholera go wie piąty raz jest a raz nie ma. Ale nie jest tak że weekend to dzień rozpusty i jedzenia byle czego. Czasami jest tak że tylko w sobotę coś zjem nie teges a niedziela jest OK. A czasami sobota i niedziela są OK. //edit Po głębszej analizie problemu i łączenia ćwiczeń [...]
Podłoga ma 20 m kwadratowych, dzisiaj muszę oszlifować połowę, z czego 5 metrów będzie bardzo ciężkie, bo tam zlazł miejscami stary lakier i muszę ręcznie papierem ściernym doczyścić drewno. Potem to rzeba raz polakierować. A w drugim pokoju tylko 2 metry przeglansowania lakieru i ostatnia arstwa lakieru Tętna nawet nie sprawdzałam, ale u nas do [...]
wogóle to witaj :) organizm również do energi żeby mógł funkcjonować używa tłuszczy....zresztą na tym polega spalanie naszych fałdek...jak nie ma z czego czerpać energi czerpie z tłuszczy które sobie zmagazynował
no to wlasnie ja tez bym miala jakies pytanka w tym temacie a wiec tak,chociaz moje dane to juz czytales ale przypomne w tej chwili 74-75kg wagi,179cm wzrostu,zapotrzebowanie ok.1260kcal (odjelam 500kcal) i wzielam do ok.50g wegli,106g bialka i 65g tluszczow,moze byc? i moge sie dowiedziec z czego maja te wegle pochodzic najlepiej?
No i masz babo placek. Kontuzja, to czego najbardziej nie cierpię. coś mi wlazło w udo . Boczna ściana. tak jakby pod krętarzem. Nie jest to dwugłowy, nie jest to pośladek..chyba..ciągnie i boli jak dotykam. Nawet przy chodzeniu boli. Trening z bańki. Ale czy to coś poważnego?! W piątek lecę do fizjo. Mam nadzieję że do tego czasu przejdzie. A [...]
Też do przyjęcia, ale wg mnie nie ma sensu próbować takich małych ciężarów. Zazwyczaj rozgrzewam się na 100kg. Kurde, też tak macie, że zaraz po jedzeniu leje się z Was? Nie wiem od czego, to ten efekt termiczny jedzenia czy co? Masakra :-)
[...] Powiem Ci, że trochę zgupiałam. chodzę na siłownie już 2 lata więc trochę tam umiem, ale wczoraj całkowicie mnie rozstroił i już się pogubiłam. proszę o radę. a kalorycznosc do ilu podbic ?? i względem czego ? białko/ww/ tłuszcze ??? dzięki z góy ;)
[...] drążku, zrobiłem kilka wejść i wymyków. Wiem że prawie nikt tu nie zagląda, ale wiecie może skąd można skombinować takie taśmy do martwego ciągu, do wzmocnienia chwytu? Chodzi mi o to, żeby można było się zaczepić o drążek, aby w razie czego nie puścił chwyt. Chodzi o coś takiego co mają oni: http://www.youtube.com/watch?v=OwfiH9N4TlQ
[...] bo tym nie jest i nigdy nie bedzie nie zasluguje na to miano) kazdy kto trenowal KM czy uczyl was tam ktos jakichkolwiek zasad na ulicy czy w walce powiem tak to wszystko czego sie nauczylm przez lata treningu to takze kodeks samouraja i kilka innych kodeksow ktore mozna wykorzystac takze w dzisiejszym zyciu zasada kodeksu samurajow jedna [...]
@Steven0 Z mojej perspektywy to Ty jesteś jednym z tych lemingów koncertowo hejtujących "po polsku" wszystko to, czego nie możesz zmienić tupaniem swojej wirtualnej nóżki na forum internetowym. Polecam zastanowić się najpierw przed podejmowaniem kroków, które nieudolnie mają na celu ustawianie czyjegoś innego życia po swojemu. Jeśli Mamed nie chce [...]
[...] Michała Głogowskiego, czy uważasz że ktoś z tej ósemki może awansować i nawiązać z najlepszymi walkę? - Uważam, że my w Polsce mamy wysoki poziom Kickboxingu i nie mamy się czego wstydzić. Polscy zawodnicy często są lepiej wyszkoleni niż nawet Holendrzy. My w odróżnieniu do szkoły holenderskiej walczymy bardziej cwaniactwem, finezyjnie i lepiej [...]
[...] z drugiej części czasówki Espargaro. Hiszpan dał dupy, bo powinien holować się za Niemcem i nie odpuszczać ostatniego kółka ;-) Ciekawy wyścig się zapowiada bo temperatura toru dochodziła dziś do 52 stopni, a w tych warunkach ciężko o dobrą przyczepność, czego efektem były dzisiejsze upadki. Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-05-04 15:11:10
[...] bardzo słabo zaplanowane,wygladało to tak -male grupy miesniowe 3ceiczenia po 3-4s a te duze 4cwiczenia po 4serie. ciezar dobierałem tak aby robic najmniej 6-7potórzen +z czego duzo cwiczen z pomocą partnera aby pomógl kilka wymuszonych róchów.ciezar zakadałem taki aby miecic sie w tym przedziale powtórzen. podział wygładał albo klatka/bic [...]
[...] powtorzen kolo 4lub 5 a duzy ciezar wykonywac bardzo dynamicznie wszystko) Jedne bez drugiego nie moze istniec, tzn mocy nie mo9zemy budowac bez odpowiednich podstaw, tj. masy miesniowej i sily, tak na chlopski rozum to musimy miec po prostu z czego zrobic ta moc. To tak po krotce, zachecam do ksiazki, swietna i rozwieje wszelkie watpliwosci.
[...] tam tytuł mistrzyni wagi piórkowej. Teraz, kiedy ta dwójka ponownie rozpoczyna kolejny rozdział współpracy, Coker przysięga, że odpowiednio pokieruje karierą Cyborga, czego nie udało się zrobić UFC. Z tego, co powiedział Coker, zamierza utrzymać Justino w o wiele większej aktywności i zapewnić jej bogatą, pełną talentów dywizję, w której [...]
[...] realiach wyglada to inaczej. Nie jestem zwolennikiem żadnej partii politycznej- dbam o swoją apolityczność, choć na studiach starano mi sie to wykorzenic- ale na tej arenie mamy kupe twarzy znanych od 20 lat zmieniajacych tylko barwy. Związani sa glownie z obalaniem starego systemu skutkiem czego nie nadaja sie do budowania czegos nowego. ;-)
[...] x 8-10� 7. Wspi�cia na palce stoj�c 3 x max�Rozumiem,�e to te� ze sztang�? Mo�e by�,chocia� bezpieczniej jest z jedn� sztangielk�, bo masz woln� r�k� do przytrzymywania si� czego�. 8. Brzuch – freestyle 3 serie� /SFD/Images/2016/5/13/ca34c24c07394bb9bf3fbea4b90a98bf.jpg /SFD/Images/2016/5/13/a6698e2d1ffa466aa12ab3a8537bf1d0.jpg Trening C� 1. [...]
[...] Tym bardziej że niedawno pisał iż masa nie idzie dopiero po pewnych zmianach ruszlo ;) ale jak mówię to tylko moje zdanie ;p Ale tu nie chodzi o opinie, co kto robił, czego nie robił, zawsze na argument w stylu a bo Ronnie to ćwiczył tak, a Arnold pił wódkę po treningu i palił jointa, odpowiadam no a jakby tego nie robili to może by byli [...]
[...] mi głównie chodziło - dopieścic diete jak najbardziej i ustalic swoje zapotrzebowanie - teraz do wakacji zostały mi dwa cykle (lekka masa + masa na maxa) - i teraz wiem od czego musze zacząć Maniek_M o co do jedzenia wiecej - własnie nie chciałem jeść - chcaiłem od początku do końca jechac na takim samym bilansie - wiec ze zeby przytyc to [...]
Co po diecie kopenhaskiej?
